Periode prutter: hvorfor du er så gassy, ​​og hvordan man stopper det

Dit Horoskop Til I Morgen

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

At Vide

Periode prutter er et ubehageligt fænomen, men der er måder at forhindre dem på. I løbet af din menstruation kan du bemærke nogle ændringer i din krop, der kan føre til ubehagelige bivirkninger som oppustethed. Vi forklarer, hvorfor du er så gassy på din menstruation, og hvordan du kan stoppe den.

Hvorfor er du så gassy på din menstruation?

Der er et par grunde til, at du er så gassy under din menstruation. Først og fremmest kan ændringen i dine hormonniveauer under din menstruation forårsage en ændring i dit stofskifte, hvilket kan føre til oppustethed. De ændringer i tarmene, der opstår under din menstruation, kan også føre til oppustethed. De mest almindelige årsager til oppustethed i din menstruation omfatter:

Periode prutte er et almindeligt problem, der påvirker mange mennesker. Det er en ubehagelig følelse forårsaget af overdreven gasproduktion i tarmene. Hvis du lider af menstruationsprutter, kan du prøve at ændre din kost for at reducere gasproduktionen. Nogle fødevarer, der kan hjælpe, omfatter fermenterede fødevarer, såsom yoghurt, surkål og kimchi, samt krydderier såsom gurkemeje, ingefær og peber. Det er også vigtigt, at du drikker nok vand til at hydrere din krop. Andre tips, der kan hjælpe, omfatter: Krydderier udløbet og er tonic vand godt for dig .

• Ændringer i hormonniveauer
• Ændringer i stofskiftet
• Forandringer i tarmene
• Ændringer i afføring
• Ændringer i appetit

Hvordan kan du forhindre menstruationsprutter?

Der er et par måder, du kan forhindre menstruationsprutter på. Først og fremmest bør du prøve at ændre din kost i løbet af din menstruation. Undgå fødevarer, der kan forårsage oppustethed, såsom kål, bønner, løg, hvidløg, mejeriprodukter og varme krydderier. Prøv også at inkludere flere fibre i din kost, da det kan hjælpe med at regulere tarmene og forhindre oppustethed. Du bør også prøve at drikke mere vand, da dette hjælper med at rense tarmene og forhindre oppustethed.

Hvordan kan du kontrollere menstruationsprutter?

Hvis du ikke er i stand til at forhindre menstruationsprutter, kan du prøve at kontrollere dem. En mulighed er at træne mere, da dette hjælper med at regulere dine tarme og reducere oppustethed. At tage probiotiske kosttilskud kan også hjælpe med at regulere dine tarme og reducere oppustethed. Hvis du stadig har problemer med oppustethed, kan du prøve at tage et syreneutraliserende middel for at mindske oppustethed.

FAQ

• Q:Hvorfor er jeg så gassy i min menstruation?
  EN:Der er et par grunde til, at du er så gassy under din menstruation, herunder ændringer i hormonniveauer, stofskifte, afføring, afføring og appetit.
• Q:Hvordan kan jeg forhindre menstruationsprutter?
  EN:For at forhindre menstruation prutter, prøv at ændre din kost under din menstruation, spise mere fiber og drikke mere vand.
• Q:Hvordan kan jeg kontrollere menstruationsprutter?
  EN:For at kontrollere menstruationsprutterne bør du prøve at øge motionen, tage probiotiske kosttilskud og tage et syreneutraliserende middel, hvis det er nødvendigt.

Periode prutter er et ubehageligt fænomen, men der er måder at forhindre eller kontrollere dem på. Ved at ændre din kost i løbet af din menstruation, spise flere fibre og drikke mere vand, kan du forhindre oppustethed. Hvis du stadig har problemer med oppustethed, kan du prøve at øge motionen, tage probiotiske kosttilskud og tage et syreneutraliserende middel, hvis det er nødvendigt. Du kan finde mere information om dette emne på WebMD og Healthline .