Sådan hjælper du nogen med depression: Må og lad være

Dit Horoskop Til I Morgen

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

At Vide

Det er svært at se en ven lide af depression. Det er vigtigt, at du ved, hvordan du hjælper ham uden at overvælde ham. Her er, hvad du skal gøre, og hvad du skal undgå for at hjælpe nogen med depression.

To

Det er vigtigt, at du lytter til og støtter din ven. Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe ham:

Hvis du vil hjælpe en, der lider af depression, er der nogle ting, du bør og ikke bør gøre. Her er nogle dos and don'ts, der kan hjælpe dig:

• Dos: Vær en god lytter, vær forstående og støt personen ved at hjælpe dem med at hjælpe sig selv.
• Må ikke: Døm ikke personen, prøv ikke at forelæse dem eller giv dem råd, de ikke ønsker at høre.

• Tilskynd din ven til at søge professionel hjælp. En læge eller psykolog kan hjælpe ham med at behandle sin depression.
• Vær en god lytter. Lad din ven vide, at du er der for dem og støtte dem.
• Lav aktiviteter sammen. Gå en tur sammen, tag på tur eller gå i biografen. Dette kan hjælpe med at løfte dit humør.
• Tilskynd din ven til at slappe af. Forslag såsom yoga, meditation eller et varmt bad kan hjælpe med at reducere stress.
• Tilskynd din ven til at udtrykke sig. At skrive, male eller lave musik kan hjælpe med at udtrykke følelser.

Lad være

Det er vigtigt, at du hjælper din ven, men der er nogle ting, du bør undgå:

• Undgå at overmande din ven. Giv ham tid til at komme sig og giv ham plads til at udtrykke sig.
• Undgå at dømme din ven. Opmuntr ham, men prøv ikke at ændre ham.
• Undgå at sammenligne din ven. Alle har deres egne problemer, og alle reagerer forskelligt på dem.
• Undgå at prøve at overtale din ven. Opmuntr ham, men prøv ikke at overtale ham til at gøre noget, han ikke vil.
• Undgå at dømme din ven. Opmuntr ham, men prøv ikke at dømme ham.

Konklusion

Det er svært at se en ven lide af depression. Det er vigtigt, at du ved, hvordan du hjælper ham uden at overvælde ham. Tilskynd din ven til at søge professionel hjælp, være en god lytter og lave aktiviteter sammen. Undgå at overmande, dømme, sammenligne, overtale eller fordømme din ven. Ved at følge disse tips kan du hjælpe din ven med at overvinde sin depression.

FAQ

• Q: Hvordan kan jeg hjælpe min ven med depression?
  A: Tilskynd din ven til at søge professionel hjælp, være en god lytter og lave aktiviteter sammen.
• Q: Hvad skal jeg undgå, når jeg hjælper min ven med depression?
  A: Undgå at overmande, dømme, sammenligne, overtale eller fordømme din ven.
• Q: Hvilke aktiviteter kan jeg lave sammen med min ven for at hjælpe ham?
  A: Gå en tur sammen, tag på tur eller gå i biografen. Dette kan hjælpe med at løfte dit humør.

For mere information om dette emne, besøg følgende websteder: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk og NIMH.nih.gov .